Эксперт по психологии Антон Симоченков из Семейного центра «Планета Семьи» поделился советами о том, как сохранить душевное равновесие в холодное время года. Он предложил несколько способов для поддержания душевного баланса.
— Начните с принятия того, что можно контролировать лишь собственную реакцию на внешние обстоятельства, — рассказал эксперт Семейного центра «Планета Семьи».
Физическая активность становится естественным антидепрессантом, стимулируя выработку гормонов счастья. Поддержание социальных связей и открытый диалог с близкими создают необходимую эмоциональную поддержку в холодные месяцы.
По словам эксперта, необходимо получать от увлечений и хобби радость и удовольствие, что поможет отвлечься от рутины. Практика благодарности укрепляет не только самочувствие, но и взаимоотношения с окружающими.
Метки: активность, антидепрессант, зима, медитация, общение, психология, советы, социальность, СЦ "Планета Семьи"
