Инструктор по физической культуре Бауманской инженерной школы №1580 Алексей Сафонов рассказал 28 июля, как начать бегать.
По словам специалисты, никаких серьезных отличий между утренними и вечерними тренировками не существует. При составлении расписания стоит ориентироваться только на собственные привычки.
Кроме того, чтобы избежать травм, Алексей Сафонов посоветовал не пропускать разминку. Важно дать мышцам и всему организму разогреться. Также, находясь в движении, необходимо следить за положением тела и стопы. Тренироваться лучше с прямой спиной, расправленными плечами и небольшим наклоном вперед, сообщили на странице учреждения в социальных сетях.
Инструктор добавил, что за час до тренировки немаловажно перекусить. Подойдет овсяная каша или бутерброд с сыром и чай.
Метки: Бауманская инженерная школа 1580, бег, инструктор, информация, подготовка, советы
