Лекция о правильном питании прошла в библиотеке №148 имени Федора Тютчева. Об этом нашему корреспонденту 29 августа сообщила депутат муниципального округа Нагорный, заведующая библиотекой Татьяна Филиппова.
— Беседы о здоровье стали традиционными в нашей библиотеке. Их проводит врач-педиатр Детской городской поликлиники №129 Юлия Новикова. Ее лекции о правильном питании, здоровом образе жизни пользуются повышенным вниманием со стороны читателей. Тем более, что их проводят в интерактивном режиме, то есть можно задать вопрос лектору, — отметила Татьяна Филиппова.
Юлия Новикова рассказала слушателям о правиле одной тарелки — когда саму тарелку надо мысленно поделить на четыре сектора. Два из них необходимо наполнить овощами, один — крупами и злаками и последний – пищей, где много белка. Это по своей сути психологический ход.
Также жители узнали о пользе стакана воды утром натощак, какие продукты по содержанию белков, жиров, углеводов употреблять в основные приемы пищи и перекусы, как, какой и когда пить кофе. А также почему фрукты лучше есть до 16:00, а овощи весь день.
Метки: библиотека148, здоровье, лекция, правильное питание, Татьяна Филиппова, Юлия Новикова
