Сотрудница Семейного центра «Берегиня» Арина Ефимова 10 июня поделилась советами, как научиться легко вставать по утрам.
Как отметила специалист учреждения, начать день в хорошем расположении духа поможет режим дня. Так, важно определить норму сна. Каждый может подобрать то количество часов для сна, которое будет комфортным. К примеру, не меньше семи или восьми часов.
Арина Ефимова отметила, что следует выработать привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это позволит чувствовать бодрость по утрам. Также важно правильно готовиться ко сну — не пользоваться гаджетами, не смотреть видеозаписи и не есть позже, чем за два часа до того, как лечь в постель.
В пресс-службе «Берегини» добавили, что выполнение простых и ежедневных правил позволит чувствовать себя отдохнувшими и полными сил.
Метки: здоровье, привычка, режим дня, Семейный центр «Берегиня», сон
