Сотрудники Спортивного комплекса «Кант» подготовили видеотренировку в рамках рубрики «Фитнес дома» 7 ноября.
В ходе занятия использовать утяжелители необязательно, написали на странице СК. Комплекс упражнений предусмотрели для мышц пресса. Всего в перечень включили шесть видов нагрузок. Подписчикам предложили выполнить по четыре подхода на каждый из них. Время выполнения одного упражнения — 40 секунд, период восстановления между подходами — 30 секунд.
Тренер «Канта» Екатерина Наумкина показала корректную технику выполнения комплекса. В него включили: подъем ног на 90 градусов лежа на спине, динамическая планка, прямое и диагональное скручивание, статичный уголок.
Метки: домашняя тренировка, онлайн, пресс, СК КАНТ, спорт, тренировка, фитнес
