Осенне-зимний сезон проекта Мэра столицы Сергея Собянина «Московское долголетие» стартовал 1 октября. Теперь горожанам серебряного возраста доступны новые направления, а также образовательные, спортивные и культурные программы.
Одно из самых популярных занятий в филиале «Нагорный» Территориального центра социального обслуживания «Чертаново» — скандинавская ходьба. Тренер Татьяна Рослик уверена: секрет успеха – в непринужденной дружелюбной атмосфере на тренировках, в шутках и общении.
— При формировании комплекса я учитывала возраст и физическую подготовку участников. Упражнения не подразумевают чрезмерной нагрузки, — делится Татьяна. — Сначала мы разминаемся, потом выполняем растяжку и укрепляем суставы. Упражнения спортивного комплекса развивают выносливость, координацию, мелкую моторику.
Тренер отметила, что ученикам, регулярно посещающим занятия, проще даются физические нагрузки, им легче подниматься по лестнице, а кто-то даже сбрасывает вес.
— Самое главное – это хорошее настроение, которое появляется у них на занятиях. Пожилые люди, которые живут одни, с большим удовольствием приходят на тренировки. Здесь они общаются, заводят друзей. Все стали родными друг для друга, — рассказала Татьяна.
Фото предоставила Татьяна Рослик
Метки: Московское долголетие, ОФП, спорт, ТЦСО Нагорный, физкультура, ЦФКиС ЮАО
